La psicoterapia cognitivo comportamentale è uno dei possibili orientamenti della psicoterapia.

Essa è considerata una modalità di trattamento dimostrata, valida ed efficace dal punto di vista scientifico da una considerevole mole di ricerche empiriche evidence-based di carattere internazionale. 

Essa spiega il disagio emotivo attraverso una complessa relazione tra PENSIERI, EMOZIONI e COMPORTAMENTI: tutte e tre queste componenti si influenzano reciprocamente, in particolare il tipo di emozione, l’intensità e la durata sono mediate dai pensieri, ossia dal modo con cui la persona interpreta ciò che le succede e i comportamenti sono reazioni ad entrambe queste componenti. 

Non sono quindi le situazioni che viviamo a farci stare male ma è l’interpretazione che facciamo di esse che influenza le nostre reazioni emotive e comportamentali; centrale è, quindi, il ruolo del pensiero, “gli occhiali con cui vediamo il mondo”.

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• Scientificamente fondata

La validità e l’efficacia della terapia cognitivo comportamentale per molti disturbi psicopatologici è suffragata da centinaia di studi . E’ stato dimostrato, per esempio, che essa è efficace almeno quanto gli psicofarmaci nel trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia e più utile nel prevenire le ricadute.

 

• Orientata  allo scopo

All'inizio della terapia, dopo aver effettuato una valutazione diagnostica, vengono concordati, insieme alle persona,  gli obiettivi da raggiungere e viene messo a punto un piano di trattamento personalizzato; sebbene non sia possibile stabilire a priori l’esatta durata del percorso, vengono stabiliti  dei tempi indicativi e degli step di monitoraggio per verificare il raggiungimento degli obiettivi;

 

• Attiva e collaborativa

Il terapeuta e la persona lavorano insieme per riconoscere e modificare le modalità di pensiero e di comportamento implicate nell’origine e nel mantenimento delle problematiche portate. Il terapeuta affianca la persona nel percorso di conoscenza del suo funzionamento mentale e propone delle strategie cognitive e comportamentali da mettere in pratica nella quotidianità per migliorare la  qualità della vita.